Всем привет!
Я рада, что Вы зашли ко мне в гости!
Тема "Как похудеть?" меня никогда не интересовала.
Я всегда была
стройная как газель нормального веса и от лишних килограммов не страдала.
Но неделю назад (16 мая ) я встала на весы и ... пришла в ужас!
75 кг!
Я набрала 10 лишних кг!
Так много я ещё не весила!
Надо срочно худеть - решила я.
Первое, что я сделала - исключила из рациона сахар.
Я перешла на заменитель сахара.
Второе, отказалась от сосисок, сарделек и разной колбасы.
Ем мясо птицы (курица и индейка).
Только отварное.
Третье, исключила мучные и макаронные изделия.
Пирожные, торты, конфеты и прочую кондитерку я не употребляю.
Четвертое, ем много овощей и фруктов. В свежем виде.
Пятое, чем меньше соли, тем лучше. Если можно обойтись без соли, не использую её.
Шестое, ограничила себя в напитках. Чай зелёный приветствуется! Кофе лучше не пить.
Но я без кофе не могу, поэтому пью 1 раз в день, а не 5 раз, как раньше.
Седьмое, алкоголь я не употребляю. Уже давно!
Я не люблю творог. Поэтому позволяю себе (очень редко!) творожки и сырки.
Это как лакомство!
Забыла написать. Добавляю.
Ещё ем я часто. Каждые 2 часа.
Дома и на работе держу под рукой яблоки.
Прошла неделя. С замиранием сердца я встала на весы.
Мой вес стал 72,5 кг. Я похудела на 2,5 кг.
Я считаю, что это совсем не плохо. При том,что физические нагрузки у меня минимальные, так как работа "сидячая".
Вот как-то так...
Других новостей нет!
И заходите в гости!
Я Вам всегда рада!
